睡眠負債ってなに？放置しておくと危険！？｜3つの解消法も紹介！

こういった疑問に答える記事です。 結論を言うと、それは「慢性的」な睡眠不足が原因です。 慢性的な睡眠不足の状態を「睡眠負債」と言います。 本記事でわかることは下記のとおり。 この記事を書いてる人はどんなひと？ はじめまして、「院田うと」です。 僕は月に１５冊以上の本を読むほどの読書好きです。 睡眠関連の本は、今までに１０冊以上読みました。 本記事での自己紹介はこの辺にして、詳しく知りたい方はこちらをどうぞ！ 「院田うと」のポートフォリオ～駆け出しwebライターの挑戦～