【健康】歩くって大事

今朝、激しい雨が降っていました。まだお布団の中にいたのですが、あまりの音に目が覚め、今日も1日、雨かと思いながら二度寝をしました。

起きてからも、ぽそりぽそりと降っていたようですが、音が聞こえなくなり、どうやらやんだようです。それからは薄明るいくもりで1日が過ぎ去っていきます。

さて、雨が多いと、せっかくの休みの日であっても外を歩くのは大変ですね。ちょっとばかりの雨ならば、傘をさしていきますが、大ぶりの雨の中を歩くのは避けたいものです。

先週くらいでしょうか。雨ばかりで外を歩けない。なんとなく、運動不足のような感じがするな～ともやもやする日が続きました。

そんな日に、ショッピングモールの中を歩き回っていました。見たいもの、買いたいもの、特に目的もなくブラブラしているだけ。それだけでも、けっこう歩いていることがありますね。

私もショッピングモールの中を歩き回っている内に、ずいぶん歩いていることに気が付きました。歩数計を見たら5000歩くらいは歩いていたと思います。歩いたおかげなんでしょうね。頭の中のもやもやがすっきりしました。自分ではそれほど気にしていなかったのですが、もやもやしたものが体の中にたまっていたようです。

洋服や靴、かばんや化粧品、食料品、あれこれ見て楽しんでいる内に、頭がすっきりして体の方には心地よい疲れが残っていました。

健康のために歩かれている方は、緑の多い公園や街路樹を歩かれる方が多いでしょうか。実際、緑を見ながら風を感じて歩くのは楽しいものです。リフレッシュ効果も大きいでしょう。

ですが、都心にお住まいや、事情があって自然の中を歩けない方は、ショッピングモールの中を歩き回るという方法もあります。家電や本屋、自分の好きなお店を覗いて回るのも楽しいですね。

公園に行けないから。
近所には歩ける場所がないから。

自然に触れ合える場所がなくても、ショッピングモールやスーパーがあるなら、できるだけ歩き回ってみてください。

ただし、疲れるまで歩かないよう気をつけてくださいね。