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xxchiavexx
歩行瞑想って良い?
昨日雨だったので、歩いて駅まで行ったのですが、ただ歩くだけでなく、足の裏に集中し、かつ早歩きを心掛けました。
その影響なのか、日中、いつもよりも心配や不安になったりすることが減りまして、また夜の眠りも深かったです。
今朝も歩くことにしたのですが、今日はストレスを感じることがあったものの、心の状態が良いですね。
これを続ければ、強いメンタルが手に入るのかな?
明日も時間に余裕があれば、歩いて行こうと思います。
ではでは、今日はこれで。ありがとうございました。