歩行瞑想って良い？

　昨日雨だったので、歩いて駅まで行ったのですが、ただ歩くだけでなく、足の裏に集中し、かつ早歩きを心掛けました。

　その影響なのか、日中、いつもよりも心配や不安になったりすることが減りまして、また夜の眠りも深かったです。

　今朝も歩くことにしたのですが、今日はストレスを感じることがあったものの、心の状態が良いですね。

　これを続ければ、強いメンタルが手に入るのかな？

　明日も時間に余裕があれば、歩いて行こうと思います。

　ではでは、今日はこれで。ありがとうございました。