「検証」お尻で骨盤の歪みが取れるのか
骨盤の前後の歪み（反り腰、丸腰）がお尻の筋肉の緊張によって変わっているのか、再検証してみました
腰が前後に歪むだけでも腰痛が起きます
厄介なのがハイヒールをよく履く方は常に骨盤が前傾（前側に歪む）状態なので反り腰になり、腰痛はもちろん、前もものハリが出て脚が太くなったりします
その悩みを解決させるためにおしりの筋肉を使えば骨盤の歪みを整えることができるのかということを実際に私自身で検証していきます😊
よろしければフォローやスキ、サポートもよろしくお願いいたします🫡
まずトレーニング前の私の写真が
そして一つ目のエクササイズ、↓
その後に骨盤をチェックすると…
つまり、このエクササイズで大臀筋を鍛えると骨盤が丸くなる方に引っ張られます！（丸腰になる）
元々骨盤が丸い方にはおすすめできませんが、
反り腰の方にはオススメになります！
では。もう一つのエクササイズは
いわゆるフルスクワットのようなエクササイズをしたところ見事に腰が反りました笑
姿勢って簡単に変わるんですよね☺️
このエクササイズをすると腰が反るということは
反り腰の方にはおすすめできないが丸腰の方にはオススメ
ということになります！
骨盤のこの前後の歪みが原因で腰痛が起きている場合このエクササイズをするだけでも緩和する可能性もあります
鏡でぜひご自身の身体をチェックしていただいてメンテナンスをされてみてはいかがでしょうか☺️
歪みのチェック方法や姿勢の改善のしかたはこちらから確認できますのでよろしければ一緒にご確認ください♪
1番の目標は、人体解剖実習に行き実際の人間の皮膚の中の構造をこの目で確認してそれを皆さんと共有したいです。 他にも整体院の経営、勉強代の一部として利用させていただきます☺️