罪悪感の本質と、あらがう方法について

どうもどうも。

今日はずっとはなしたいとおもってた「罪悪感」についてはなしていくよ。
こんなつぶやきをした。
罪悪感という感情が、ひとと誠実なコミュニケーションを取る上でいかにやっかいか、ということを考えさせられる。

（ちなみに、「罪悪感のかけらもない」横暴な振る舞いをするひとに関しては今日は扱いません。それは別次元の話ね。そういうひとからは離れるの一択です。）

最近、罪悪感を手放しつつある友人のことば

「罪悪感は、これまでずっと感じてきた。
もうお腹いっぱいってくらいに感じてきたけど、結局何の得にもならなかったなぁ」

そう、罪悪感には得がないんだよね。

— Dr.ゆうすけ (@usksuzuki) September 11, 2019

罪悪感とは、セルフィッシュな感情である。

一見相手のことを考えているようでいて、実はその源泉は「じぶんが嫌われたり、ネガティブな印象を与えることに対する恐怖」から来るものが多い。

とらわれて振り回されると、相手のこともじぶんのことも見えなくなり、本質を見失ってしまう厄介なもの。

— Dr.ゆうすけ (@usksuzuki) September 11, 2019

「罪悪感とは、自己中心的な感情である」というのは水島広子先生のことばなんだけど、なぜそれが自己中心的なのかを端的に表しているのがこのツイート。

人を傷つけたと思うとき、ナルシスティックな罪悪感に浸るよりも、相手に何をしてあげられるだろう、と思うことが、「つながり」だと思う。罪悪感に浸ることは、相手に背を向けることだから。

— 水島広子 (@MizushimaHiroko) May 18, 2018

罪悪感にとらわれると、「合わせる顔がない」と相手との関係に対して逃避的になってしまう。そしてそれは、おそらく相手が望むことでもない。罪悪感は、じぶんはおろか、相手を幸せにするわけではない。それにとらわれることで、相手と向き合いにくくなってしまう。

大切な相手が望むことに100％応えられなかったとして、それが申し訳ないという気持ちがあるのは仕方ない。それでもじぶんを守りながらできる範囲で、相手に何ができるかを考えることが「おもいやり」である、ということ。

罪悪感にかられた振る舞い、と「おもいやり」はまるっきりちがう。

読むべき空気や不文律が跳梁跋扈しておるこの現世で、みんながみんなに気を遣いすぎて疲弊しまくっているんだけど、ぼくが考えるに、あらゆる「気遣い」は以下の2種類に分かれるとおもっている。