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ライフハック

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やや繊細な人間が、人生何とかやっていく方法を見つけようと奮闘して書いている記事です。 生活って大変、少しでもうまく乗り切る方法を求めて。
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#日々のこと

2024年８月20日　筋肉痛と人生の目的

深く眠れなかったので 妙に苛立つ気分の目覚めでした。 どうして深く眠れなかったのか、と目覚めてから ぼんやり考えます。 さほど遅くまで起きていたわけではないしと 思いながら、コップにお茶を注ぎ、 妙に重たいということに 気づきます。 麦茶ポッドが重いというのもあるでしょうが… これは、筋肉痛です。 動かしてみると鈍い痛みがあります。 うん、とても、痛い。 身体が痛いと睡眠が浅くなるのは、 腰痛で体験済みですが、 それにしても痛いというか重いのです。 あと、何だか、熱いような

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2024年8月21日　運動についての極私的な発見

ジム通いをゆるゆる再開し始めて、1年強になります。 ようやく自分に必要な運動や運動量がわかってきた気がします。 大前提として、運動量には個人の体質や体調、持病が大きく関係するものです。 ここに書くことは、あくまでも、その辺に住む一市民のきわめて個人的で主観的な推論です。 うのみにされないようにお願いします。 運動についての発見①運動だけでは痩せない これは悲しいけれども大前提です。 健啖家で美味しいものが大好きな人間であるがゆえに、 多少、運動をしたところで体重が減少す

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9月2日の手紙　運動習慣

拝啓 続けてのお手紙、失礼します。 本日、 9月に入って初めて、 ジムに行きました。 ひと通りのマシーンをやるとあっという間に時間が過ぎます。 ジムといっても、 chocoZAPというコンビニジムで 初心者が行くタイプのジムです。 ロッカーもないし、 シャワーもないし、 トレーナーの指導もないけれど それぐらいが、ちょうどいい気がしています。 たまに 本格的にやってるんだぞという中年男性が、 気づいてもらいたいのか マシーンのオモリを最大にして うめき声をあげていますが

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10月25日の手紙　冬服への移行

拝啓 あれだけ暑さに苦しんでいたのに、冷えが気になる時期となりました。 朝夕は冷え込むことがありますから、 この月曜日から、レギンスを仕事着に足しました。 上半身には、まだインナーは増やしません。 のぼせやすいので、全身を温めてしまうと気分が悪くなってしまうことがあったからです。サウナに入ってのぼせてしまった人のようにしばらく駅のベンチに寄りかかり休憩した辛い思い出があります。あれ春先、寒い日と暖かい日の狭間で、厚着しすぎた結果だったと思います。 それ以来、冷え対策をし

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