最近のオススメ図書
いつも読んでいただきありがとうございます😊
最近読んだ私のおすすめする推薦図書は...
クリストファー・ マクドゥーガル (著)の
BORN TO RUN 〜走るために生まれた〜
ノー・ランニング、ノー・ライフ！人類は、走るために生きている いや、生きるために走っている！
この冒険は、ランナー誰もが抱くひとつの疑問から始まった──なぜ僕の脚は走ると痛むのか？ 真実のランを目指すウルトラランナーたちは、やがて、メキシコの秘境をサンダルだけで一昼夜走り続けるタラウマラ族と邂逅する！ 人類は、走るために生きている──いや、生きるために走っている！
今どこどこのメーカーのシューズがイイとか色々騒がれていますが...これこそ真骨頂‼️ランニング人生を変える可能性がある本です。
もともと人は素足で何世紀も野山を駆けまわってきました。そして素足に適した走法で走り回っていました。
しか〜し
クッション性の高いシューズはその一番適した走法を根本から変えてしまいました。本来、人が歩き走る時は小指からそっと着地していました。が、クッション性の高いものでは踵から着地することが可能になりました。そうクッションがあるから踵から着地しても痛く無いからです。
「現代的なアスレティックシューズを発明するまで、人々はきわめて薄い底の靴を履いて走っていたが、彼らの足は強く、膝の負傷率ははるかに低かった」とある学者は言っています。
人の体は素足で走ることを想定し、何千年とかけて人間は最適な骨格（足のアーチなど）や筋肉を形成してきました。素足が一番効率よくできているのです。
靴を履いた方が安定する、インソールを入れた方がラク、サポーターをつけていた方が怪我しない...全てはまやかし（笑）私も今一度、自分の体をしっかりと見つめ直して、ちゃんと使っていきたいと改めて思いました。私たちの体は無限の可能性を秘めています‼️
こちらもオススメです❣️
興味を持ってくれた人はぜひ♡スキ♡をポチッと♪
あなたが少しでもHAPPYでホワっと気持ちになってくれたら幸いです。
あなたの健康とワクワクする毎日のために何ができるのかを考え、きっとあなたを健康に導き、安心と希望を与える生涯フットボーラーになる
スポーツの力でみんながみんなを元気に幸せにできると信じて日々精進。サポートいただいたら、私はみんなのためにペイフォワードします！人のために与えられる人になります。よろしくお願いします。