敏感肌の原因と対策について

普段からスキンケアをしていても肌が乾燥したり、かゆみが出やすい、つっぱる感じがするなど肌に違和感があるとき、敏感肌の可能性があります。

敏感肌は皮膚疾患のようなものではなく、体質や環境による肌の状態のことを指し、とても身近な症状です。

肌に赤みやかゆみを感じやすく、乾燥して粉をふいたり、スキンケアの際にピリピリと刺激を感じたりすることが大きな特徴です。

敏感肌の原因

敏感肌を引き起こす原因は、乾燥肌と似ています。
主な原因は下記のとおりです。

空気の乾燥

空気が乾燥すると、肌も乾燥しやすくなり、肌のバリア機能が低下してしまいます。

特に秋から冬にかけては空気が乾燥しやすく、湿度が低くなると皮脂の分泌も少なくなり、肌が乾燥しやすくなります。

また、夏場に肌の乾燥が見られるのは、冷房によって空気が乾燥している環境に長くいることが考えられます。

肌の乾燥はかゆみは炎症を引き起こす原因にもなります。

不規則な生活を送っている

不規則な生活は肌のターンオーバーを乱れさせ、乾燥肌や敏感肌を引き起こす原因になります。

特に睡眠不足や偏った食生活は血行不良を招き、体全体に栄養が行き渡らないため、肌トラブルの原因になります。

紫外線

紫外線による刺激な、軽いやけどのような状態を引き起こし、肌のバリア機能を弱めてしまいます。

肌のバリア機能が弱まることで、敏感肌になってしまうことがあります。

加齢

年齢とともに肌に必要なコラーゲンやヒアルロン酸などの成分が減少し、皮脂の分泌量も減少してしまいます。

これにより、肌が乾燥しやすくなり、敏感肌になる可能性が高まります。

敏感肌のためのスキンケア

敏感肌の人は、肌の調子を整えるためにスキンケアアイテム選びがとても重要です。

保湿

敏感肌の予防や改善には、肌のうるおいを保つことが非常に大切です。

セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が含まれたスキンケアアイテムを選びましょう。

また、化粧水はアルコールが入っていないものがおすすめです。

化粧水を使った後は、乳液やクリームで肌から水分が逃げていかないようにフタをしましょう。

紫外線対策

敏感肌を改善するには紫外線対策は欠かせません。

日焼け止めを使うときは、紫外線吸収剤を多く含まない商品を選ぶと良いです。

紫外線吸収剤は肌への負担が大きいので、敏感肌の人は避けることが望ましいです。

正しい洗顔

洗顔に使用するものは洗浄力が強すぎない敏感肌向けの洗顔料を使いましょう。

洗顔の際は、泡立てネットなどを使って泡をしっかりと泡立て、肌の上で泡を優しく転がすように洗ってください。

また、洗い流すときは、熱湯ではなく、37℃前後のぬるま湯を使って洗い流してください。

内側からのケア方法

バランスの良い食事を心がけ、肌にうるおいを与えるたんぱく質やビタミン類を積極的に摂取しましょう。

また、こまめな水分補給も大切です。

睡眠時間も忘れずにしっかり確保するようにしましょう。

敏感肌は、さまざまな要因によって引き起こされますが、適切なスキンケアと生活習慣の改善で予防・改善が可能です。

肌にあったアイテムを選び、保湿と紫外線対策をしっかり行いましょう。

また、バランスの取れた食事と十分な睡眠を心がけ、内側からも肌をケアすることが大切です。