自分にとって心地いい生活のコツまとめ
重要度⭐️⭐️⭐️
・21時には布団に入って寝る
・夜は楽しい事を少しする。真面目な経理仕事とか絶対やらない。好きなお絵描きとかはオッケー。
・どちらにせよ寝る時間は守る
・お昼寝をたくさんして良い。何時間寝ようが夜すぐ眠れるから気にしなくていい。
・おやつを午前と午後で食べて良い。というか用意しておく。
・おやつはお菓子食べると具合悪くなるので、軽食って感じの方が良い。果物とか野菜とかおにぎりとか。
・筋トレとかジムとかいくならまずヨガとピラティスから。私は柔軟ストレッ