脇腹の後ろの筋肉が鍛えられない!・・・
と今まで思っていた、大学研究員H
昨日の下半身、お尻トレーニングを経て
鍛えた箇所が筋肉痛になりました
下半身トレーニングのせいで足が1日中グラグラでしたが
するとどうでしょう?
今まで思いもかけなかった、お尻の筋肉にも
ふと目を付けてみると
あれ?
腹筋の後ろ側の贅(ぜい)肉が
(ウエストの後ろ周りの肉)
今まで何してもブヨンとふんぞり返っていたのに
鍛えたお尻の辺りの筋肉を
キュッ、キュッと力を入れてみると
「しょうがないなあ」という感じで
引っ張られているではありませんか!!!
オォォォーーー!!! w(゚ロ゚;w(゚ロ゚)w;゚ロ゚)w オォォォーーー!!!
これは凄い前進です!
そういえば、以前ジムのインストラクターに
「そこの肉は鍛えられないので、上の背筋か下の臀(でん)筋を鍛えて引っ張ってあげて下さい、そうですねえ、背中の筋肉の方が大きいので先ずは背筋のトレーニングからやってみたらどうですか?」
と言われていたのを思い出した
やはり先ずは3大筋肉!
背筋、大胸筋、腹筋を筋トレして
それから大臀筋なり他の部位もやっていこうという計画でしたが
そのせいでお腹の溜まった贅肉が減らなかったんですね!
しかも、昨日のトレーニングだけで凄い筋肉痛になったので
やればやる程、効果が抜群だ!
これはお尻周りの筋肉を今から鍛えねば!
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【朗報】後ろのウエスト肉が消えそう、かも!?
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