習慣健康ジャンプ9月号

毎月、健康に関するアクションを。
していきたいな〜。と思い。
先月の記事に、睡眠を6時間取りたい。
と書いたけれど・・・。

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全然・・・。
良い睡眠の習慣を作れなかった。

22時に布団に入り。
22時30分に寝たと思ったら。
ソッコー嫌な夢を見て。
23時に目が覚めたり。

それからまた寝るけど。
1時30分に目が覚めたりして。
なんかガックリしてしまう。

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スマホを見ちゃダメなのは。
わかってるんだけど。

不安やモヤモヤした気持ちを。
紛らわせたくて。
眠気が来るまで何か見ている。

なんだかな〜。

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結局1時過ぎに寝て。
5時30分頃に起きる事が。
ほとんどになってしまった。

今までと変わらず・・・。

だから昼間に眠くなって。
何もやる気が起きなくて。倦怠感。
ちょっと仮眠をして。
夜寝られなくなって。悪循環。

イエーイ。韻を踏んでいる場合じゃない。

ああ。若い頃の夜勤で。
身体のリズムが崩れているのだろうか。

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でも前向きに。
楽しんで取り組んでいこう。

押し入れの中に。
折り畳みマットレスを発見！
布団の下に敷き、厚みを出したら。
朝、目覚めた時の腰の痛みを軽減できた。

病院で不眠改善の漢方を処方してもらう。
以前とは違うものを処方してもらった。
効いてくれるといいが。

爆笑問題、太田さんの。
笑って人類！を購入した。
寝る前に読もう。

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病院にも3回行った。

血尿が心配だったけど異常はなし。
頻尿も腎臓からくるものではないようだ。
少し安心したが。

肝臓に腫瘍が見つかり。
それが何か調べる事になった。

ちょっと神経質になりすぎている。
かもしれない・・・。