こんな時代だからこそ瞑想する(初心者向け)

超初心者向けの瞑想について語ります。

みんな、新型コロナウイルスや気候変動などの激動の環境変化で、ストレス神経系が過敏になってるので、少しでも瞑想して、【考えない時間】を積極的につくるといいと思う。

瞑想って簡単で難しい瞑想っていっぱい種類あるし、正しい瞑想とかよくわからないし。
その上、効果が出るまでには時間がかかるし、どんだけやったらいいかもわからん。
そんな感じだと思う。
なので、ひとつ