【中医学クイズ】美容にいいのは？
難易度⭐️✳︎✳︎
A植物性タンパク質
B動物性タンパク質
正解：A植物性タンパク質
理由：脂肪になりにくく、食物繊維が多く、量をしっかりと食べることができ満足感を得やすいから
植物性タンパク質とは、
・大豆
・わかめ
・きのこ
など
実は、粉のプロテインの摂りすぎによるニキビの相談が増えています。
粉のプロテインのデメリットを知っているでしょうか？
メリット
・手軽に取れる
デメリット
①添加物が多い
②粉は酸化しやすい
③手軽なため摂りすぎになる
①私のプロテインは無添加ですという方
→表示しなくて良い添加物があります。
無添加＝添加物が入っていないということではありません。
②粉は酸化しやすい
→粉に加工すると酸素に触れる表面積が大きくなるため、酸化しやすくなります。
美容のために食べているのなら、酸化した粉ではない方が良いでしょう。
③手軽なため摂りすぎる
タンパク質の摂りすぎは、あごや背中ニキビの元になります。
大切なのは、明確な目的。
何のためにタンパク質を摂るのか。
目的が曖昧だと手段も曖昧になり、結果に辿り着くことができません。
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