自己肯定感を上げる方法

自己肯定感が低いためにキャリアが伸び悩んでいる方、
多い気がする。

そしてそれは過去の私のこと。
自己肯定感低すぎると、収入も低いままだし、お金の回り方もよくない。

なんとなく受けたメンタルコーチでそのことに気づかさせられて、
フリーランスとしてこれからやっていく中でそれでは困る、と思い
自己肯定感はどうしたら上げられるのか考えてみた。

感謝されることをしてみる

え？何、道徳の時間ですか？？？って言われそうだけど笑

人は感謝されると自己肯定感が上がるそうです（心理学的にも）

感謝される＝その人のお役に立てた
なのでそりゃそうなりますよね。

確かに、私はカフェ店員時代、
ものすごく自信あったし、自己肯定感が高かった。

カフェの店員ってお客さんとの距離が近いし、
感謝を直接いただけるから。

でもこの自己肯定感が、あるときプライドに変わるので
そのときがやめ時だったな、と今思います。

なぜなら、
プライドが行き過ぎると、お給料に満足できなかったり
周りの人に教えたりするのも、
『なんでこんなことできないの』と嫌な女になりがちで
負のスパイラルになるから。（私談😂）

会社なら昇給したり部署変わったりするけど
バイトって仕事内容はあんまりかあわらないからね。

フリーランスで合間に気分転換にバイトとかしてる人、
気をつけましょう・・・。

なので、自分の仕事を決めていくときに
自分が人に感謝されやすい内容＝得意なこと
を選ぶと仕事に対する満足度が高くなります。
（自己肯定感もお給料も上がる、、最高！）

毎朝２分間のアファメーション

何これ。。。！？なんかの宗教・・・？
って思われそうだけど。。笑

アファメーションっていうのは
自分のなりたい姿を考えて、その人になった気持ちで
「私は〇〇〇（なりたい姿）です！」
って声に出して言うこと。（声に出すも抵抗あれば書くだけでもいいかも）

これは何の効果があるかというと、
なりたい自分を明確にして自分に記憶させることで
ひとつでも多くの選択を、なりたい自分に近づくものにする
ことができるということ。

結局、「なりたい自分」はこれまでの行動選択ではなれなかったので
できる限り違う選択をするように意識づけることが大切。

特に朝は、変に他人の思考、価値観が入ってない状態なので
効果が出やすいです。

これは自己肯定感がものすごく低い人におすすめで、
なぜかというと、
「理想の自分」になりきると自分の思考からも少し遠ざかるので
気分が上がりやすい・・・。

私もこれはメンタコーチの方にすごくお勧めされて
とりあえずノートに毎日書く、というところからスタートしました。

多くの人が自己肯定感が上がると経済も回る

特に日本人は自己肯定感低い・・・
それは、そういう教育だったりこれまでの価値観で生きてきたから。

そういう教育を導入するようにしてきた外国の（国は言いません察して笑）影響もかなり。

だって日本人が自信持って出てきてしまったら、敵わない国がいっぱいあるから。

自分たちが、ものすごくポテンシャルの高い民族なんだって気づくべき。

そして、もっと自分たちうまく魅せる方法を見つけていかないといけない。

私たちは、基本期待以上のサービスを考えられるし考えるだけじゃなくて行動にも移せる。

自己肯定感が高い日本人が増えて、日本円の、日本経済の信頼をもっと得られるようになったらいいなと思います。