通販モデルのマネージャー、ファスティングに挑む夏～準備食1日目
通販モデルのキラージュ、マネージャーのumiです。
コロナ太り、テレワーク太りを解消すべく
「ファスティング」に挑戦することにしました。
と言っても、いきなり断食に入るのは体に悪いので
まずは、体に負担がかからないように「準備食」から始め、
ゆっくり断食への準備を整えていきます。
「準備食」は、肉や魚、乳製品をなるべく避け、
和食のような消化のよいもの、
いわゆる「まごわやさしい」のようなメニューが最適だそうです。
ま･･･豆類
ご･･･ごま
わ･･･わかめ（海藻）
や･･･野菜
さ･･･魚
し･･･しいたけ（きのこ類）
い･･･いも類
テレワークの日は自宅で用意できそうですが、初日は出勤日でした。
さて、何を食べたらいいのでしょう。
普段は朝、会社に行く前や着いてから朝食を食べて、
少し遅めの13時～14時ごろにラーメンやお弁当など昼食を普通に摂り、
夜は帰宅して、晩酌しながらおかずをつまむという食生活です。
夜、炭水化物を食べない分、朝はいつもお腹が空いていてたくさん食べるのですが、不思議と朝になっても食べたい気持ちになりません。
体より先に心がやる気になっているのでしょうか。
とりあえず、無理して食べることもないと思い、下記のメニューとしました。
コンビニで買えるもので十分賄えると思います。
朝 野菜ジュース
昼 おからクッキー2枚、小松菜煮浸し、豆乳
夜 具だくさん味噌汁（なめこ、大根、キャベツ、玉ねぎ、わかめ、豆腐）
すでにダイエット真っ只中のようなラインナップですが、
気持ちが先行しているせいか、あまり食べたいと思わず、
1日目は拍子抜けするくらい難なく終えました。
日中は通勤や客先回りなど外を歩くことも多く、座りっぱなしでなかったのもよかったと思います。（1万歩くらい歩きました）
正直言いますと･･･
食べられないよりもお酒が飲めないほうが
キツいですね･･･。（個人的意見）
することがないので、夜はさっさと早寝しました。
寝るのが最強です。
明日は準備食2日目、さらに食べる量を減らして、
いよいよその翌日からファスティング（断食）です。
でも今日の調子なら、それほど辛くないような気もします。
ファスティングの鍵となる「酵素ドリンク」は、本来は準備食から飲み始めたほうがいいのですが、ネットで頼んでまだ届いていないためこの日は飲んでいません。
明日到着予定なので、飲み始めようと思います！
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