ADHDライフハック4選

こんにちは、楳田やしきです。私は
・ADHD
・ASD
・双極性障害
その他諸々...
の人間です。
ADHDの人におすすめなライフハックをまとめたので共有します。

風呂に入れない？じゃあ髪を切ろう！

・風呂に入れない理由の6割って髪洗うのがめんどい乾かすのめんどいじゃないですか。だから私は超ベリーショート(9mm)にして生きてます。シャンプーもドライヤーも一瞬で終わるのでおすすめです。

風呂が面倒？リンスインシャンプーを使おう

・風呂がめんどくさいのってシャンプーリンスボディーソープ、それらが無くなったら都度詰め替え...がめんどいってのがあると思うんですけど、私はリンスインシャンプー(髪にも顔にも使える)に買い換えて詰め替えの面倒くささを極限に減らしています。髪洗うのが1回になるのもデカいですね。めっちゃ楽です。
そりゃ女性はリンスとかシャンプーこだわりたいと思うかもだけど風呂入れないよりは全然マシだと思います。

気が付いたら脱水症状になってる熱中症になってる時は

・これも過集中時のあるあるだと思います。
私は家のありとあらゆるところに百均の温度計を置くことで少し改善が見られました。(温度の高さに自覚がない)水も2Lペットボトルを作業場に置いてます。

薬が時間通り飲めない

薬のリマインダーアプリを入れましょう。iosのおすすめはマックスという犬猫が薬のリマインドを電話でしてくれるアプリです。なにかスマホで見てても超強制的に視界に入るため忘れないです。

4つご紹介させて頂きました。
少ないですが誰かの一助になれたら幸いです。
以上