バナナ＋ヨーグルトってどうなの？

よくバナナとヨーグルトを一緒に食べています！とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。この二つの食材の組み合わせは実際どうなのかを調べてみました。
乳酸菌が含まれるヨーグルトと、食物繊維が豊富に含まれるバナナ。腸内の善玉菌となるものと、そのエサとなるものを同時にとることで、乱れがちな腸内環境が整い、痩せやすくなるという効果があります。。また、バナナに含まれるマグネシウムには、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収や働きを助ける働きがありますので、バナナとヨーグルトを同時に摂ることで、骨形成が促進されたり骨粗鬆症を予防したりする効果が期待できます。
長期的にバナナヨーグルトを摂取して腸内環境が整えば、免疫力がアップする事が期待できます。結果として、自律神経の乱れ、睡眠の質、肌荒れ、疲れやすさなどの改善も期待できます。
バナナ＋ヨーグルトの組み合わせが、多くの方に支持されている理由がよく分かります。これからの健康の為にも早速実践されてみてはいかがでしょうか？