【女性におすすめ】鉄分・亜鉛・葉酸たっぷりレシピ
■鶏レバーとレモンの白ワイン蒸しサラダ
■牡蠣とほうれん草のピリ辛オイスターソース炒め
■ひじきと水菜のサラダ
→オリーブオイルは控え目にすると理想的です
■新生姜と鶏レバーの甘辛煮
■冷凍緑野菜のスムージー
→きび砂糖は、はちみつやラカントでもOKです
■マグロの薬味たたき
→生のマグロでもOKですよ
オリジナルではありませんが、栄養士＆ダイエットアドバイザー的におすすめのレシピを備忘録も兼ねて他にもピックアップしていますのでご参考までに・・・！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？