【忙しい方向け】おすすめ加工食品

Q：毎日忙しくて自炊がほぼできません。加工食品でダイエットをするのは難しいでしょうか？

難しくありません！
諦めずに以下のような商品を選んで一緒に頑張りましょう！

まず、主食のご飯は冷凍ご飯で問題ありませんが、女性の場合は150ｇ位のものでもち麦や発芽玄米等の入ったものをチョイスすると良いでしょう。

【缶詰系】
■ツナ缶（ノンオイルタイプを必ず選びましょう）
■鯖缶（水煮でも味噌煮でもお好みで）
※ただし1缶まるごとを1回で食べるとカロリー高めなのでダイエット中は1日半分量程度を目安にしましょう。
■鮭缶（鯖缶よりもカロリーが低いのでおすすめです）
■焼き鳥缶
■つぶ貝の缶詰め

【その他あると便利な食材】
■サラダチキン・グリルフィッシュ系
■豆腐バー・かにかまバー系
■魚肉ソーセージ
■ちくわ・かにかまなど練りもの系
■卵豆腐や豆腐
■納豆
■卵
■バナナ・みかんなど、そのまま皮をむいて食べれるフルーツ
■ヨーグルト（できれば無脂肪タイプや、高たんぱくなギリシャヨーグルト）

【高タンパク低脂質のおすすめ加工食品】
■マッスル餃子
ささみ肉を使用しており、高タンパク低カロリーですが、食べ応えもあるのでダイエット中にはおすすめです◎

■相模屋の豆腐シリーズ
トッピングで卵やサラダチキン、海鮮系を入れるとさらに理想的です。

【ちなみに情報】
■ゆで卵つくる際に活躍するアイテム
我が家はこれ使ってます（笑）前日にまとめて作っておくと便利です！