いつも3日坊主のあなたへ

Q：いつも3日坊主になってしまいます。どうしたらいいですか？

まず前提に、ダイエットという行為を一時的な「イベント」と捉えないことです。
「ダイエットを始めました」「今ダイエット中だからな」「ダイエットが終わったら」と考えるのではなく、歯磨きを毎日するように「意識していなくても続いている状態（＝習慣化）」するかが成功への道です。

例えイベント中は気合いと根性で頑張ることができて結果が出たとしても、元の生活に戻すと一気にリバウンドしてしまうケースが多いです。

「イベントではなく習慣にする」と最初のゴール設定をきちんと認識しておくことも大切です。
また、人間の身体は血液の寿命が約3～4か月ですので、体質改善にも最低3か月は必要です。
以下のブログを参考に歯磨きレベルの習慣化にするためのコツをまずは知ることから始めてみましょう。

▼習慣化のコツをまとめたブログはこちら▼