ダイエット中は果物を食べる？

Q：果物はたくさん食べても大丈夫でしょうか？

果物は水分や食物繊維の他ビタミン類なども摂取できるのでダイエット中は積極的に活用して頂くといいですが、カロリーが低いからと言い主食の代わりに果物を食べるのはおすすめしません。

筋肉の材料やエネルギー源となるタンパク質や糖質は不足すると、筋肉量が低下して基礎代謝が落ちてしまうため、一時的に痩せてもリバウンドにつながりやすいためです。

また果物は中性