ジム1日目

運動は運を動かすということで、運動を始めます。
背骨のピラティスして、呼吸意識。肋を閉じる。
お尻のトレーニング。錘をお腹に乗せて、お尻であげる。20回3セット。
太もものトレーニング。前屈みで、バンドをつけて、開いて閉じる。20回3セット
有酸素運動。シャトルをとる。前と、左右。
ボクシングみたいなやつ。右、左、アッパー、しゃがむやつ、動くやつ、サンドバックに蹴り。

1時間、じんわり汗をかく。筋肉を動かしている感じ。達成感でいっぱい！

目標は、9月に1人でジムでトレーニングできるようになること。スポーツウェアが似合うようなヘルシーな体になること。