7号食体験記＋ヨガ練習 回復食２日目
回復食２日目
朝は水を飲み、１日のスタート。
２日目からは具ありの味噌汁を食事に入れていきます。
お昼ご飯
ごま塩酵素玄米
具入りのお味噌汁
夜ご飯
回復食は、お漬物はOKということなので、
ごま塩酵素玄米
具入り味噌汁
キムチ
午前の朝のヨガ練習
太陽礼拝
太陽礼拝をして、子どもと少しかけっこ。
昼過ぎにエプソムソルトで腰湯をして汗を流す。
夕方のヨガ練習メニュー
ハラアサナ
サルワーンガアサナ
セツバンダ
スプタパーダーングシュタアーサナ
ブリクシャアサナ
パーダーングシュタアサナ
トリコーナアサナ
パールシュワコーナアサナ
パールシュヴォッターナアサナ
アドームカシュヴァーナアサナ
ヴィラアサナ
ウシュトラアサナ
シャバアサナ
回復食3日目
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