7号食体験記＋ヨガ練習 ５日目
５日目。
今日は少し遅めに起床。
洗面と身支度を済ませて、水を飲み、
朝から味噌用の麹の仕込む。
そして、休憩は三年番茶で。
ちなみに今日もお腹が少し緩めでした。
お昼ご飯
今日は玄米に塩をかけていただきました。
塩はカンポットソルトを使用。
カンポットソルトはアマゾンに商品がないので、海水１００パーセントで作られているぬちまーすを紹介します。
玄米に海塩をかけるだけで、しっかり噛むと美味しくいただけるので、本当にありがたく思える7号食中の海塩。
いつも食後は、眠くなるのですが今日は眠くならずに、昼寝なしです。
夜ご飯
夜ご飯もお昼と同じで、玄米と塩をいただきました。
夕方に子どもと料理の映画を見たので、色々と頭に食べ物が浮かんできました。
夕方のヨガ練習メニュー
ハラアサナ
サルワーンガアサナ
セツバンダ
スプタパーダーングシュタアーサナ
パーダーングシュタアーサナ
トリコーナアサナ
パールシュヴォッターナアサナ
ウッタナアーサナ
マリーチアーサナ
ウシュトラアサナ
シャバアーサナ
6日目はこちらから
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