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7号食体験記+ヨガ練習 4日目

今日は4日目。

朝は水、9時くらいにライムソーダを飲む。

お昼ご飯

仕込んだ酵素玄米のあまりの小豆が入ったご飯に塩をかけただけ。

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夜ご飯

夜ご飯もお昼と同じく、仕込んだ酵素玄米のあまりの小豆の入ったご飯に塩をかけただけ。


昨日までと違い、昼寝も短めでスッキリした1日でした。

今日は夕方にレシピの試作で、レモングラスを使ったトムカースープを調理したけれど、食べたーい!とならずなんなくクリア。




そして4日目の今日は、お腹が少し緩めな感じでした。

夕方前にエプソムソルトで腰湯してヨガ練習。

今日のヨガの練習メニュー

ハラアサナ
サルワーンガアサナ
セツバンダ
ウルドゥヴァダヌラーサナ
シャバアーサナ


今日は軽めのヨガメニューでした。


5日目はこちらから



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