７号食体験記＋ヨガ練習 ４日目
今日は４日目。
朝は水、９時くらいにライムソーダを飲む。
お昼ご飯
仕込んだ酵素玄米のあまりの小豆が入ったご飯に塩をかけただけ。
夜ご飯
夜ご飯もお昼と同じく、仕込んだ酵素玄米のあまりの小豆の入ったご飯に塩をかけただけ。
昨日までと違い、昼寝も短めでスッキリした１日でした。
今日は夕方にレシピの試作で、レモングラスを使ったトムカースープを調理したけれど、食べたーい！とならずなんなくクリア。
そして４日目の今日は、お腹が少し緩めな感じでした。
夕方前にエプソムソルトで腰湯してヨガ練習。
今日のヨガの練習メニュー
ハラアサナ
サルワーンガアサナ
セツバンダ
ウルドゥヴァダヌラーサナ
シャバアーサナ
今日は軽めのヨガメニューでした。
5日目はこちらから
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