７号食体験記＋ヨガ練習 １日目
相方が７号食をしていて、６号食をオススメされたのでトライしてみようと思いましたが、どうせなら７号食をやってみよう！というので７号食をやっていこうと思います。
さて７号食と言いましたが、七号食って何？って方もいると思いますので、簡単に説明すると、
１０日間玄米だけを食べて、毒素を出す食生活です。
「玄米だけと言っても、胡麻、甘酒、梅干し、カフェインフリーのお茶は O.K」
酵素玄米もOK.
という食事による健康法です。
６号食はというと、玄米と一品の味噌汁ということなのですが、
今回は７号食をやってみることにしました。
7号食から４号食はおかずの品数が変わります。
７号食の１０日間の次は、４日間の回復食へ移行していきます。
ポイント1.よく咀嚼をすること
ポイント2.運動をする。散歩が推奨されています。
今回はヨガの練習と時々散歩などをとりいれていきます。
👇こちらは相方ちゃんが７号食を挑戦して書いた記事です👇
１日目
とりあえず眠かった１日目。少し寝不足なのもありましたがが、１０時ごろに玄米おにぎりを頂いてその後に昼寝をしました。
朝はライム水。
お昼ご飯
玄米おにぎりは
ヘンプナッツ（胡麻の代用）のおにぎりと梅酢のおにぎり。
夕方はヨガの練習を1時間ほど。
夜ご飯
胡麻塩をかけた玄米。
夜食に玄米のライスケーキを食べました。
とにかく１日目から眠かった初日。
効果は人により色々だそうです。
肌荒れが無くなったり、頭痛がなくなる、肩こり解消、眠くなる、動きたくなる等
私の場合は眠くなるとう感じでよく寝ました。
ヨガのメニューは
１、ハラアサナ
２、サルワーンガアサナ
３、セツバンダ
４、ヴィパリタカラニ
５、太陽礼拝
シャバアサナ
二日目はこちら
↓こちらは玄米の炊き方の記事です↓
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