７号食体験記＋ヨガ練習 ３日目
今日は夕方にヨガのクラスがあります。
朝）
今日の朝はライム水。
今日は昨日より肩周りが楽な気がします。７号食の効果を体感中。
お昼ご飯）
酵素玄米のおにぎり
夜ご飯
夜は酵素玄米を丼茶碗に一杯にごま塩をいただきました。
朝のヨガ
ヴィラアーサナのバリエーション
太陽礼拝
トリコーナアサナ
パールシュワーコーナアサナ
パールシュヴォッターナアサナ
ウッタナアーサナ
ヴィラアーサナのバリエーション
ウシュトラアサナ
シャラバアサナ
ウールドヴァ ダヌラアサナ
アドムカヴィラアサナ
シャバアサナ
３日目は昼寝を1時間半して、今日もエプソムソルトの腰湯をしました。。
4日目はこちらから
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