股割り Day32.
おはようございます。
４０日間リトリートで日々で大切にしたい事は
【朝ルーティン✖️食生活✖️夜の休息】
で体質改善促進の習慣化です。
今日の話
股割り。
今日は股割りについて。
股割り。聞いたことはあると思います。
お相撲さんがやっているというのが有名かな？
股割りは股関節の可動域を広げていく開脚です。
僕は全然できなかったのが、今ではずいぶん開くようになってきました。
10年以上やっていますが、完璧にはまだできません。
股割りは無理なく練習するのがいいでしょう。
股割りができるようになってくると、体が楽になってきます。
股関節の可動域が広がり、血流が流れ固まったところが柔らかくなるにつれて、疲れにくくなってきたり、腰痛になりにくくなったり。
とにかく良いことだらけ。というのが感想です。
毎日続けないと、あるいは定期的に続けないとすぐに可動域は変化します。
開かなくなります。でも、やればすぐに開きます。
疲れたーって思った時に股割りをすると、腰回りがスッキルするので効果抜群です。
そして、他ごとをしながらでもできるところがいい。
お風呂に入って、洗濯を畳みながら、
家族と話しながらでもできるところが股割りのいいところ。
1日の始まりに
1日の整理体操に
疲れを溜め込まない生活に、おすすめが股割りです。
是非続けて、気持ちいい生活ができるように体を作っていきましょう。
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