#筋肉量
筋肉量が2キロ落ちた問題（糖質不足？）
今日はライザップのデイトレとマシントレがそれぞれ50分づつ
トレーニング今まで50分単発だったのに100分あると集中力切れるかも
思いっきり力を出し切って50分やりきるのと、100分ならまだまだ先があるからある程度手を抜かないと耐えられないとどこかで思ってしまう葛藤
今日は50キロのベンチプレス×10の2セットですら調子が悪かった。スミスマシンだと可動決まってるから楽だけどフリーウェイトだと
素足にトレーニングシューズは臭すぎる
朝からライザップでした！
しかし靴下を忘れて素足でトレーニング
スクワット80キロ×３
スクワット60キロ×１
ラットプルダウン？キロ×３
マシンオリエンテーション
マシンオリエンテーションの時にストレッチルームに行ったのですが靴を脱ぐと臭い
トレーナーさんに申し訳ない
風邪気味で鼻詰まってたのにそれでも匂うってことは相当
しっかり靴を洗おう！
筋肉量は50キロあったのに49キ