Yuko@美容とダイエット

私が10kg痩せたこと。 メイクや美容のお話も！

Yuko@美容とダイエット

私が10kg痩せたこと。 メイクや美容のお話も！

遺伝子検査をしてみたこと。

明けましておめでとうございます遅 2022年のダイエット目標は 【体重45,5kgを達成！体脂肪は体重に比例して1kg当たり1％を落とす！】 これを念頭に頑張って行きます(^^) さて、本題はタイトルにもあるとおり遺伝子検査を受けてみました！ということ。 最近、体重の減りもなんだか低迷気味…食事を見直したいけど、トレーナーにお勧めされていることはやっているし、SNSで推奨されているようなダイエット方法はすでに実施済み… 何か変えたいけど、何を変えれば良いかわからな

Yuko@美容とダイエ…

    • 続 お水を飲むこと。

      12月に入って東京は急に寒くなって、乾燥が気になるようになって来ました。 皆様、いかがお過ごしですか？（誰？笑） 前の記事から少し間が空いてしまいましたが、ゆっくり時間ができたのでまた筆をとっています(^^) 前回「お水が飲むのが苦手だけど、最近飲めてるよ〜」と、いう記事を11月22日に投稿しましたが、それからまた２週間。今もなんとなく続けています♪ きちんと計量している訳ではないのだけど、450mlの水筒を1日に何杯か飲んでいるので1.5L前後は飲めていると思います。

      Yuko@美容とダイエ…

      • お水を飲むこと。

        とっても大変。 【ダイエッターはお水１日２リットル】なんてよく言われていますが、私はお水を飲むのが本当に苦手。 元々飲み物がなくても食事できるタイプだし、喉が渇いたなんて思い返すとあまり思ったことがないように思う…。 この前はお友達と買い物中に、「喉乾かないの？」と、心配されるレベル。 全く乾かない苦笑 しかも、お水を多くのむと…トイレが近くなる！！ これ本当に不便。朝はトイレに行きたくともお布団の誘惑に勝てず我慢するタイプの私なので、トイレが近くなるのは本当に嫌…。 学

        Yuko@美容とダイエ…

        • 最近の食事のこと。

          年内48kg今年の目標を新たに設定しました！ 【年内に48kg達成】を目標に、２ヶ月もう一度食事を見直して頑張ります。 インスタストーリーで毎食公開中。 過去では投稿で１日の食事をまとめていたりしたのですが、めんどくさいのでストーリーズでチャチャっと♪笑 （インスタ投稿工夫している人って本当に時間かけてるんだなって思いました…私にはできない…不器用すぎる…苦笑） ストーリーズ投稿頑張るぞ！！ そして目標に対しての食事マイルールは３つ。 1. PFCバランスを意識するP

          Yuko@美容とダイエ…

        遺伝子検査をしてみたこと。

        Yuko@美容とダイエット

          パーソナルジムのお金こと。

          352,450円だだん！！ こちらが私が投資した初期費用（振込手数料込み)。 安くは決してない金額だと思います泣 今日は【パーソナルジムの費用と価値】について 入会を決めた時、 本当に大丈夫？ と、ソワソワした気持ちになり、 清水の舞台ってこれか〜！！なんて思いました。 こちらの主な内容は… 3ヶ月コース（週2回の50分×24回） ラインでの食事指導（1ヶ月分） トレーニング直後のプロテイン 食事指導は初めの1ヶ月分だけお支払いし、残り2ヶ月は後払いしたので合計37万

          Yuko@美容とダイエ…

          パーソナルジムのお金こと。

          Yuko@美容とダイエット

          私が１０kg痩せたこと。

          はじめにinstagramに書ききれないことを文字に残そうと久しぶりにnoteを広げてみました。 2021年2月28日にパーソナルジムの門を叩いてから8ヶ月、現在11kg減に成功している私。自分に一番びっくりしています！ ”ダイエットは明日から精神”で30数年生きてきましたが、ここでは目標達成まで努力できたこと。しっかり続けられたこと。そしてこれからのbodymakeについて書けていけたらいいなと思います。 私のダイエットまずは、私のダイエット初めの頃の状況とダイエット

          Yuko@美容とダイエ…

          私が１０kg痩せたこと。

          Yuko@美容とダイエット

          新しい人材採用のかたち“LinkedIn”

          LinkedInというSNS、皆さん活用されていますか？ SNSといえばカジュアルに楽しむプライベートなソーシャルツールのイメージが強いと思いますが、Linkedinはプロフェッショナルとして使うSNS。 アメリカでは大学や会社でLinkedin用のプロフィール写真を撮る専用ブースがあるほど、とても一般的です。 私もオンライン上に公開できるビジネスカードや履歴書のような感覚で情報をアップロードしています。 アメリカに住み始めて4年がたちますが、人の繋がりって本当に大切

          Yuko@美容とダイエ…

          新しい人材採用のかたち“LinkedIn”

          Yuko@美容とダイエット

          アメリカ流働き方：副業/ Side Gig

          昨今、日本では2017年に安倍政権が働き方改革の一環として副業や兼業の推進を提示し、実際に副業の解禁を発表する大手企業が増えつつあります。 これは政府として、日本の働き方の根底にあった終身雇用という概念を壊し、色々な働き方を認め、一人に多く働いてもらうことで、人口減少よる労働力低下にストップをかけようという狙いのためです。 また、企業側もダブルワークによる個人の能力向上を期待し、本業にも活かしてもらいたいという考えがあるようです。 近年になって考え始められた日本の副業

          Yuko@美容とダイエ…

          アメリカ流働き方：副業/ Side Gig

          Yuko@美容とダイエット