Q：人に頼るのが苦手な性格を克服したい

Q：人に頼るのが苦手な性格はどうやって克服したらいいと思いますか？　いつも自分ですべてを抱えてこんでしまい、どうしようもないと決めつけて溜め込み、最後に爆発してしまいます。人に頼れないというか、人に頼るのが苦手な性格です。自分でもなぜかわかりませんが、自分でもできることだと思ってしまい、周りからしたら雑用のようなことでも率先してやってきました。仕事もしていますが、家庭でも、掃除や料理、お金の管理など家事全般をこなせているつもりです。それが当たり前になってしまい、夫に頼もうと思っても頼めなくなってしまいました。自分の限界も考えて頼ろうと思うのですが、そのたびに「仕事忙しいしそうだしな…」「疲れてるだろうし…」と頭によぎり、言えません。どうすれば人を頼ったり、抵抗なく頼んだりできるようになると思いますか？