Q：ミスや指摘されたことを引きずってしまい何もてにつかなくなる

Q：ちょっとしたミスや他人から言われた言葉を引きずってしまいます。もともと引きずるタイプでしたが、子どもが産まれて仕事をやめてからは特に引きずることが増えました。ママ友に言われたちょっとした言葉のトゲや子どもの病院で医師から注意されたことなど、繰り返し後悔してばかりで何も手につきません。考えても仕方のないことを考えてしまう癖を直したいです。気持ちの切り替え方や、精神的に強くなるにはどうしたらいいと思いますか？