Q：人と比べて自己嫌悪に陥るときどうやって打破しますか？

Q：物心ついたときから、私の周りには優秀な人が多く、いつも自分と比べては落ち込んできました。まず、私の姉は妹である私からみても美人ですが、私は中の下です。両親は高学歴で、収入もよく私たちを何不自由なく育ててくれました。でも、お金をかけてもらったのに私の学歴は高くありません。夫は家事育児に積極的で、私が掃除しきれていないところを文句ひとつ言わずに掃除してくれます。（中略）先日、私がこどもと寝てしまい、シンクに食器がたまったままだったのですが、朝起きると夫が綺麗にしてくれていました。夫に「ありがとう」と言えばすむところですが、自分の至らなさが嫌になり夫に「どうせ私のことをダメな妻だと思ってるでしょう？」と当たってしまいました。自分でも、こんなに卑屈なのは嫌です。自己嫌悪に陥ったときはどうやって打破すればいいのでしょうか？