【５７日目】1日３千回以上「ツイてる！」言うと何が起こる？

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できごと

• 新しい料理に挑戦

• ひたすらねる

新しい料理に挑戦

サバ缶って食生活の強すぎる味方。

安い、うまい、保存が効く、栄養豊富。

青魚特有の栄養素があるため、脳にもいいと本で読んだことがある。

だからサバ缶は積極的に食事に取り入れたい。

昨日は久々に自炊したため、サバ缶で料理を作ってやろうと思った。

ネットで調べていて気になったのがイタリアン✖️サバ缶。

サバ缶と玉ねぎやトマトなどを炒め、オリーブオイルと塩で味付けするもの。

とてもシンプルで作りやすい。
あっという間に出来上がり、食べてみたら意外と美味しい。

トマトを入れたことで、サバの旨みがより引き出されている。
「マジでお、美味しい」

サバ缶好きでやったことない人は是非試して欲しい。
また食べたいと思ううまさだった。

ひたすらねる

20時前には就寝した。

歳のせい？かもしれないが、1日でも睡眠不足になると回復するのに時間がかかる。

土曜日の夜、かなり夜更かししてしまったのが原因。

日中頭がボ〜ッとしているし、体もダルい。

睡眠の大事さはわかっているのだが、たまにやらかしてしまう。

解決するには、いつも以上にねること。

応急処置なので、本当は毎日一定の時間寝るほうがいいに決まっている。

寝たらだいぶスッキリした。

睡眠不足で生きていくって、人生ハードモード。

自分からハードモードにしていると思う。

昔の自分がそうだったからわかる。

仕事でも同じミスばっかりするし、手戻りが増えて余計に時間がかかる。

それなら、しっかり寝て集中してやった方がよほどいい。

感想

ストレス解消に飲みにいくのじゃなく寝る。

この考えでいきたいと思う。

ストレスの対象から逃げるのでなく、向かっていく選択をするなら。

向かうためには体力やメンタル、集中力が必要だから。

しっかり寝て回復。
その状態で行動して自分を成長させていく。

成長することで、ストレスの対象を超えてやろう。
今一度、睡眠と向き合いたい。

今日も楽しみ。