嫌なことを乗り切るためのあれこれ
仕事、勉強、家事。
なんやかんやと嫌なことはありますね。だけどやらなきゃいけない。「好きなことをしよう」だけではむずかしい場面があります。嫌でもやる時がある。
テンションはあがらない。やりたくない。おもしろくない。さて、どうやって進めましょうか。
1.とりあえずやる
やりたくないからやらない。それだといつまでたってもできません。仕事ならやらなきゃいけないしね。締め切りだってあるでしょう。
やりましょう。
やる気はやらないと出ません。「やる気がおきてから始める」は難易度が高いのですよ。イヤイヤでもいいから始めるんです。10分くらいやり続ければ、なんとか少しはやる気が出てきますよ。そんなもんです。
2.修行だと考える
マンガの主人公になった気持ちで。つらいつらい修行だと思いこみましょう。まぁ、実際にそうですからね。どうして嫌なことをしなきゃいけないのか。自分じゃないとダメだからです。得意な人がやればいいのに、自分がしているというのは、自分じゃなきゃできないからで。
3.引き受けたときの気持ちを思い出す
業務で押しつけられたなら違いますけど、嫌なことをすると決めたのは自分です。なぜそれを引き受けたのか。なぜやろうと思ったのか。受験勉強なら目標があるはずです。「○○高校（大学）に行きたい」と夢があったはずです。だから嫌な勉強をしている。
目の前のタスクに追われ、最初の動機を忘れてしまっている。「自分は不得意だけど、これをやることでスキルアップにつながる」と思って始めたのに、「やっぱり嫌いだわ」と目の前の事象だけをみてやる気をなくしている。
英単語を覚えていても「嫌だな。覚えられない。嫌いだ」となかなか進まない。英単語を覚えるのは行きたい学校があるから。ここを忘れちゃいけない。
……3つあげてみました。「小さなタスク完了のたびに自分にご褒美をあげる」ってのも有名ですけどね。それで出来る人はいいでしょう。
えらそうに書きましたけどね、あー、私もスキルアップのため学び直しをしているんだけど、めんどくせぇなぁ。嫌だなぁ。
今日も読みにきてくれてありがとうございます。嫌なことは避けてきたことだから、思わぬスキルアップの種が眠っているかもしれません。
[画像協力：さちわ]
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