夜型から朝型へ③♪

こんにちは。
先日書かせていただいた続きになります。

意思は弱い
願望は強い
仕組みはもっと強い

と先日の記事で書きましたが、仕組みについて考えてみようと思います。

■仕組み①
起きる時間を決めて合わせることが多いのかなと思いますが
取る睡眠時間を決めて逆算してスケジュールを組む。

これは体調的には決めた睡眠時間を取るので
良いのかなと感じました。

引き続き考えてみたいと思います。