夜型から朝型へ⑤♪

こんにちは。
先日書かせていただいた続きになります。

意思は弱い
願望は強い
仕組みはもっと強い

と先日の記事で書きましたが、仕組みについて考えてみようと思います。

■仕組み③
夜にシャワーまたはお風呂に入ってから就寝する。
シャワーやお風呂が朝派の方もいるかと思いますが
夜にシャワーまたはお風呂に入った方が寝起きがよいような気がします。

夜に入っても
寝癖直しやシャキッとさせる意味で朝もシャワーを浴びますが、、、笑