Photo by
t0m0y0
私のイライラ処理法
誰でも、日常生活を送るなかで不愉快な出来事や理不尽なこと、イライラすることはあるだろう。
私はイライラ頻度が人より多いと自分では思っている。（夫からみてもしょっちゅうイライラしているようだ。）
ホルモンバランスの関係で男女差はあるのかもしれないが…
これは一旦さておき、私が最近イライラ時に心がけていることがある。
①思いのほかイライラはすぐに過ぎ去ることに気づいたので、「イライラするのは今この一瞬だけ」と自分に言い聞かせて耐える。
②誰もいない（迷惑にならない）のを確認してから、ほんの一瞬だけ大声出す。
③イライラするもととなった不愉快なことや理不尽なことは、対人であることがほとんど。その人を見返してやろうと思い勉強や仕事に打ち込む。
大体この3つのどれかもしくは全てをやっているうちに気づけば平穏な状態に戻っている。
あんなにイライラしていたのが不思議なくらい平穏に。
イライラしてしまうこと自体は私の性質であるとも思うので、起伏が激しくても、どうにかこうにかやっていくしかないかなと今は思っている。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
【簡単な自己紹介】
29歳 / 中国地方の田舎で生まれ育ち、大学進学で海外、就職で東京 / 2020年に結婚、夫婦で脱サラしDigital Nomadになる / 全国16地域で移住体験生活・5地域でワーケーション経験 / 2021年から北海道限定で遊牧ライフ中
ブログでは北海道の暮らしやリモートワークスポットをメインに発信中♪
https://taminoko.com/
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？