私のイライラ処理法
誰でも、日常生活を送るなかで不愉快な出来事や理不尽なこと、イライラすることはあるだろう。
私はイライラ頻度が人より多いと自分では思っている。(夫からみてもしょっちゅうイライラしているようだ。)
ホルモンバランスの関係で男女差はあるのかもしれないが…
これは一旦さておき、私が最近イライラ時に心がけていることがある。
①思いのほかイライラはすぐに過ぎ去ることに気づいたので、「イライラするのは今この一瞬だけ」と自分に言い聞かせて耐える。
②誰もいない(迷惑にならない)のを確認してから、ほんの一瞬だけ大声出す。
③イライラするもととなった不愉快なことや理不尽なことは、対人であることがほとんど。その人を見返してやろうと思い勉強や仕事に打ち込む。
大体この3つのどれかもしくは全てをやっているうちに気づけば平穏な状態に戻っている。
あんなにイライラしていたのが不思議なくらい平穏に。
イライラしてしまうこと自体は私の性質であるとも思うので、起伏が激しくても、どうにかこうにかやっていくしかないかなと今は思っている。
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