サボっていました。 5/11誕生日までに75kg 実は、2020に達成するつもりだったけど、コロナリバウンドで達成できず。 そして、2021も達成できず、83.5kg 情けない。食欲に負けた。 5/16から食事制限を設ける。 詳細は後日記載。 とりあえず置き換えダイエットをする。
リバウンドしてきたので、今噂の8:16ダイエットをしています。 3/8〜 https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/diet-fitness/a79532/b16-16-8-diet-180720-lift2/
#私の姿勢 #姿勢矯正中 ・膝の過伸展→感覚的に曲げてるイメージ ・股関節の前屈→立位時、後屈意識
ピラティスを受けているのですが、トレーナーに体幹と大腿四頭筋が極端に弱いと指摘されました。 その時はめっちゃスクワットしてるのに！！と心の中で思いましたがいざテストすると本当に使えてなくて。。弱いというか使えてないって感じです。 なにが言いたいかと言うと美しくなりたいです！
サクセンダを始めて1ヶ月経過したので体組成を載せます。 食事はもちろん気をつけていますが、運動も意識して行っています。 2020.11.6 体重 -4.2kg 体脂肪率 -2.5% これから停滞したり緩やかになってくると重うけど、諦めずに頑張っていきます。
2020.11/1 約80kg 10kg絶対痩せると決意した日！！！
記録として開始時の体組成を載せておきます。 TANITAの家庭用の体組成計にて測定。 2020.10.6
痩身相談のため、湘南美容外科を予約 カウンセリングの結果、GLP-1(サクセンダ)を薦められた。 私は幼少期の頃からの肥満児。そう、脂肪細胞が人より大きく膨張しやすい。今まで色々なダイエットを試してはリバウンドの繰り返し。時には3桁を超えた時も。 なので、私としては脂肪冷却をして脂肪細胞を減らして行きたかったのだが、トゥルースカルプは部分痩せに適応とのこと。 Dr. どこが痩せたい？ 私 全身です！！ Dr. GLP-1(サクセンダ)から始めましょう！ 私 ...は
