「私ってダメなんだ・・・」から「いい感じじゃない？」と思える方法［WRAP］

1.主にこころの病を患っている人が対象ですが、そうでない人にも参考になるかもしれません　WRAPって何？と思われると思いますので、簡単にいうと「「いい感じ」の自分はどんな風な自分かを思い浮かべて、そんな風に日常を過ごしていられるための方法（プラン）」といった感じです。

これを考えだした米国のメアリー・エレン・コープランドさんは、母親も精神病で苦しみ、メアリーさん自身も抑うつ病で苦しんだ経験のある