7つのマイルール

①朝５時に起きる(朝瞑想、朝ノートに参加)
どんなに遅く寝ても５時に起きる

②毎朝、鏡に向かってニッコリむ(夜、布団のなかで｢にぃーっ｣と広角上げてから寝る)

③ファスティング
月１　５日間する
ちょっと食べ過ぎたと思ったら
翌日１日ファスティングする

④自分を愛する(大切にする)
身体のメンテナンス(ストレッチ、セルフケア)

身体に触れること=愛すること
愛のホルモンオキシトキン


⑤良い人をやめる

いい人=どうでもいい人

皆に好かれようと思わない

⑥自分の機嫌をとる
他人の機嫌ばかりとらないで
自分の気持ちを優先する

⑦迷ったらどちらが美しいかで決める

例えば、憧れの人だったら、どうするかイメージしてみる。

黒木瞳さんだったら、天丼にラーメンは食べないわよね

やめておこう

人を蹴落としてまで、何かを手にいれない