ゴキブリ⁉️　いいえ　赤ちゃんです💝

お待たせしました。

寝ながらできる脂肪燃焼エクササイズです。

気功の本にも載ってました。

邪気払いもできるそうですよ

昔、テレビで「ゴキブリ体操」といわれてましたが

「赤ちゃん体操」の方が美しく若返りそうですよね

毛管運動とも言われています。

では、説明しますね

まず仰向けに寝て両手と両足を上げます。

手は肩幅に、足は腰幅になるように広げ、なるべく膝を曲げず、アキレス腱を伸ばすよ