1カ月で、筋肉を維持しつつ、何キロの減量が可能か?検証してみた
おはこんばんにちは
ちゃいろい熊です。
今回、筋肉量を維持しつつ、1カ月で何キロダイエットできるか検証してみました。
結果から言うと、筋肉量を維持しつつ1カ月で8キロ減量することに成功しました。
健康に1カ月で、8キロ痩せられます。
ダイエットの内容は食事と運動です。
優先順位は、
食事が8割
運動が2割です。
ダイエットの一番のコツは、継続です。
詳細は以下からどうぞ
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