筋トレを1年間継続できる人はなんと驚愕の〇〇%！？！？私が考える理由と考えを書いてみた！
まず初めにこのグラフをご覧ください。
上記のグラフは、2016年、Sperandeiらは、フィットネスセンターに新規で通いはじめた5,240名を対象に、12ヶ月間にわたるトレーニングの
継続率を調査しました。
その結果、継続率は開始から3ヶ月で37%、半年後には14%にまで減少しました。
そして、12ヶ月後まで継続できたのは
わずか4%未満だったのです。
この4%の中には、「軽い運動をしに来る人」、「プールだけ泳ぎに来る人」、「エアロビクスやヨガだけをやりに来る人
