今年もあと4か月...

引き続き、過去の記事の振り返りです。

今回の２つは前回の記事の４）に連動するものです。結構切実…

５）朝ヨガ＋宅トレを毎日トータル30分

現在までの進捗状況
設定に無理がないから、続いてるんです。体調も割とよかったりするし、肩こりもなくなったはずでした。
だからこそ、ぎっくり腰はショックでしたし、体重の増加も不本意でした。
残り4か月で
体調は間違いなく楽になるので、今回のぎっくり腰はイレギュラーととらえて、継続します。ただ、メニューを見直そうと思います。
今回のぎっくり腰で、施術師さんに言われたことは、「反り腰、猫背、巻き肩」と姿勢に問題がある、ということなので、この辺りを意識したエクササイズを取り入れようと思います。
今気になるのが「壁ピラティス」。施術師さんの許可が下り次第、チャレンジします！

6) 食生活を見直す

現在までの進捗状況
ストレスで間食がやめられないの（泣）そして、夕食後のアイスがおいしくて。シャトレーゼよ、ほんと、いい仕事してるのよ！
わかってますよ、これが体重増の原因だってことは。
残り4か月で
間食をやめるしかメタボ防止の道はないのですが、食べるものを見直そうと思います。例えば、お弁当。おかずの種類を多めにしてしっかりよく噛んで食べる、とか、間食のおやつは自分で自作してカロリー抑えめにするとか。あるいは選ぶとか。
正直、あれだけ人間ドッグで（自分的に）エラーが出てるなら、今がチャンスだ、食生活改善だ。
改善には、体重同様現実を直視しなければならない！
というわけで、体重とか食事とかを記録するアプリを物色してます….

（22/100)