最近続いているもの　４

必要性と危機感の賜物

続いているもの、というよりは行動です。

今から大体3週間ほど前のある日。
膝が痛くて足がうまく運ばないことがありました。
痛みを我慢して仕事してましたが、さすがに厳しく
早退して、行きつけの整骨院さんにて施術を受けました。
楽にはなったものの、朝ヨガとかやってるのに、こうなるの？
といらだちもしました。

膝の痛みは、実は腰痛から。
と言われたことを思い出し、ただただ黙って痛みが引くのを待てない私は
こちらの動画に行き当たり、毎朝行うようになりました。
未だに痛みはないわけではありませんし、
膝の違和感もありますが
仕事してる分には問題なく、楽になりました。
これはいい。続けよう。そして…

腰痛の原因は反り腰？

これも自覚がありましたので、さっそく改善できないものかと
動画をあさります。数多ある動画の中から私が選んだのは、この2つ。

こちらを1週間ほど続けています。
基本的には9分のものをやってますが、どうしても時間がない時は4分の方を。
後は、座り方、立ち方を少し意識して下腹を意識して呼吸を深めたりと、
日々のちょっとした動作にも気を払うようにしています。

この3つ（実際はそのうち２つ）を朝起きたときに行っていることで
膝のみならず、腰痛も少し改善できたように思います。
ですがちょっと良くなったくらいで気を緩めず、もう少し続けて自分の変化を見てみたいと思います。

行動の先に期待するもの

膝を痛めたとき、思ったのは
自分が自由に行動したり、余暇を楽しんだりするにあたり大事なのは
自由に動けるからだである、ということです。
痛みをこらえて何かをするのは苦痛であると同時に、楽しむことができない、と痛感しました（この文章に痛いが連発。イタイ文章だ）。
せっかく自分の時間が持てるようなった今、思いつくままにいろいろなことにチャレンジするためには、「痛い」はいらんのです。

これ以上の苦痛を抱えないようにするには
予防。ケア。そしてストレッチ・エクササイズ。
体が覚えているうちはきっと続く行動になることでしょう…

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