約4カ月の筋トレ成果は～InBody測定～

こんにちは。
会社員つつおです。

さて先日書いた通り、約4カ月間の筋トレの成果を測るためにInBodyを行ってきました！

（先日の記事はこちら⇩）

約4カ月間、後半は週1日→週2日の頻度にあげて取り組んだ成果は実るのか・・

それでは浜田さん、コールお願いします！

「結果はっぴょぉぉぉぉぉ！！！！！！」

総合点は76点（前回結果と変化なし）

体型評価も前回同様「適正」

ん？

んんっ？

点数変わってないやんけ・・・・・

気を取り直して、細かい数値を見ていくと

体重57.2kg→58.0kg(＋0.8kg)

筋肉量45.2kg→45.9kg(＋0.7kg)

体脂肪量9.4kg→9.5kg(＋0.1kg)

と、脂肪も含めて少しは増えているのですが

4カ月の成果ってこんなもんか？・・というのが正直な感想。

ジムの頻度やプロテイン非摂取を考慮すると、まぁこんなものでしょうか。

しかし数値が悪くなっているわけではないし、少しでも伸びたことに目を向けましょうか。

今年残り4カ月で少しでも数値が伸びるように引き続き週1日以上はマストで頑張っていきます！！

あっ、栄養評価についても前回同様

ミネラル不足の結果に。わかめ入りのみそ汁飲む。