新緑の中ウォーキング講座を開催しました！
雪のない時期は
ウォーキング指導士をしています
北海道移住男
フーテンのケンゴです
（自己紹介はこちら）
北海道は
ようやく
身体を動かしやすくなってきました
身体を動かすには
正しい歩き方を知る！
ということで
本日は
北大の構内を歩く
ウォーキングイベントを開催しました
参加してくださったのは
ご夫婦のかた２名♬
奥様の方は
最近つまずきやすくなってきて
歩き方を学びたい！と言うのが
参加のきっかけだったようです
私の大好きだったバーちゃんも
転倒して大腿骨を折ってしまい
車いす生活で過ごしていたので
ほんと転倒はおっかないです！
今回は
普段歩くときに意識する
３つのポイント
（歩幅、みぞおち、足の指）
大腰筋を使っての歩き方
脳トレ・ウォーキング
冷え性改善ウォーキング
といろいろな歩き方を伝え
実際の本人の歩き方を動画で撮影して
改善点なども指摘させてもらいました
あれこれやって
結局、休憩挟んで
２時間の濃いレッスンが出来ました！
歩き方について
勉強になったと喜んでいただけました
ぜひこれからは
意識して歩くことを忘れないでほしいです！
ご参加ありがとうございました♪
【こんなこと感じませんか？】
・最近やる気が出なくなってきた
・目標が見つからない平凡な毎日
・運動する機会が減って無駄に太った
・体力が落ちて疲れやすくなった
・腰が痛くなったり身体の老いを感じる
健幸・ライフでは心と身体を
元気に繋げるサポートをいたします
「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
だれでも願っていると思います
心も身体も健康であるために
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